Crawlsimskola och crawlträning


Crawlsimskola

Hos oss får du möjligheten att lära dig att crawla eller förbättra din teknik!

I denna grupp skall du vara simkunnig, det vill säga kunna simma minst 200 meter. Kurserna vänder sig både till dig som är nybörjare och till dig som redan kan crawla och vill lära dig mer. Vi har små grupper och en instruktör är alltid med i vattnet.

Vi tränar helt individuellt på just det som du vill lära dig samt möjligheten att lära sig alla fyra simsätten – bröstsim, ryggsim, crawl och fjärilsim. Målet är att du ska få lära dig eller utvecklas i det som du vill. Just nu har vi många som tränar inför sin första eller andra triathlon – varför inte hitta lite nya träningskompisar?

Vi erbjuder dessa kurser, nybörjare och avancerad, på vår anläggning i Oasen bad och motion på Kungsholmen, precis vid DN-huset. Många gäster väljer även att ta privatlektioner som vi skapar efter kundens önskemål och möjlighet.

Crawlkurserna är för vuxna och äldre barn från ca 14 år. För yngre barn rekommenderar vi simskola steg 4.

Med rätt teknik är simning ett roligt, bra och skonsamt sätt att träna på!

 

Teknik simträning för vuxna

Hos oss får du möjligheten att förbättra din teknik i alla simsätten inför exempelvis triathlon eller Vansbro!

  • Lär dig växla mellan crawl, ryggsim och bröstsim. Du kan även lära dig perfekt fjärilsim.
  • Träna med en låg syreupptag för att klara av bättre anaerobiska situationer i loppen.
  • du vinner explosivitet, uthållighet och styrka
  • mindre skaderisk
  • skador i triathlon( 50% springning, 43% cykling, 7% simning)
  • balanserad träning som stärker alla muskler i kroppen men en jämn harmoni
  • längre muskler är starkare och mer uthålligare än korta muskler
  • satsa på att vinna och ta nytta av vatten delen så att du kan vila, komma i kapp eller till och med rushar

 

För att boka crawlkurs – ring oss på 08-506 212 42 eller gör er bokning här!